コレステロールは食事では下がらない？LDL-CHOを食材で下げる実験
LDLコレステロールは食事では下がらないと言う説がありますが、果たして正しいのでしょうか？この説は、食事療法でコレステロールを下げようとしている人を挫折させるほどのインパクトがあります。ですが、これに従ってスタチン薬を使用するのは安易であり、当面は自分を信じて食材・食事法で下げる努力をしていきます。
高脂血症（コレステロール）を改善する食材13品の選定【実践記】
慢性の脂質異常症（高コレステロール）を改善するため、黄緑色野菜・ナッツ・飲み物等の13食材を一気に使う方法で実践、薬に頼らず悪玉コレステロールを下げることが健康的、参考にしたのは地中海式食事法です。これは短期間で健康を取り戻す方法、筆者は３ケ月で正常値になりました。
糖尿病でコレステロール高の対処法！地中海式食事は最強【体験談】
糖尿病は生活習慣病ともいわれコレステロール値も高い人が多く、狭心症や心筋梗塞のリスクが高い病気です。私のLDLコレステロールは１５０台と高いので、生活習慣病に効果があるという地中海式食事法を実践しました。その効果は驚くべきで、僅か３ケ月でLDLコレステロール値は１３０台になり基準値内に入りました。
尿漏れを防止する運動｜高齢男性の失禁が一発で治った事例
８０歳前の高齢男性が頻発する尿漏れを防止するため始めた運動が、驚くべき効果を発揮した事例を紹介します。尿漏れを改善する運動はネットやテレビでも幾つも紹介されていますが、実践したのはその一つです。
エクストラバージンオリーブオイルの使い方｜生活習慣病 改善の一手？
生活習慣病の改善の一手としてエクストラバージンオリーブオイルの使い方を考え実践しています。オリーブオイルは健康に良い不飽和脂肪酸（オレイン酸）を多く含み、過剰のLDL(悪玉)コレステロールを抑制す効果が有ると言われています。
糖尿病は自分で治す！hba1c「7.3」を「6.3」に改善した体験事例
糖尿病は合併症が出ていなければ、薬を飲まないで食事療法のみで治すことが可能です。今回ご紹介の事例は、合併症一歩手前から糖尿病予備軍（境界型：hba1c6.4%～6.0%）まで下げた体験談です。
導尿カテーテルは感染のリスクが大-早めの抜去が望ましい！
膀胱炎で留置される導尿カテーテル（排尿カテーテル）は、感染のリスクが高いので早めに抜去する方が良いのをご存じですか。実は、家内を治療した医師は導尿カテーテルを取り付け、カテーテルは恒久的に留置すると言ったのです。が、その後のセカンドピニオンで抜去し、何の問題も無く生活をしています。
毎日あんこを食べると糖尿病になる？食材を選べば血糖値も下がる！
あんこが大好きで毎日でも食べたい人は糖尿病が気になりますが、誰もが糖尿病になるわけではありません。また、糖尿病の人でも食事の工夫によって、あんこを食べながら血糖値を下げることも可能です。これは糖尿病でありながらあんこを食べ続け早２年の体験に基づき申し上げているのです。
令和５年の年賀ハガキのレイアウトが右側に１mmほどズレている！
年賀ハガキ（令和５年用）の郵便番号・住所等を印刷する前に、昨年のとレイアウトにズレが無いかチェックしたら１ｍｍほど右側にズレていた。 ...
ヘモグロビンa1c・血糖値を一気に下げる献立！３食の糖質量変換の方法
糖尿病の合併症予防で必須の「血糖値・ヘモグロビンa1c」を一気に下げる方法をご紹介します。空腹時血糖値を下げる食事献立を主眼に糖尿病予備軍レベルまで改善する方法です。この献立は料理も比較的簡単で半主夫の私がヘモグロビンa1c「7.3％」を「6.2～6.4％」まで下げた改善法、宜しかった試してみてください。